Embarazo y postparto
¡Felicidades por tu embarazo!
Ahora es el momento ideal para cuidarte.
Porque los ejercicios de Kegel son insuficientes y durante el embarazo no solo hay que fortalecer el suelo pélvico. Prepara tu cuerpo para un mejor embarazo, parto y posparto.
Ven a visitarnos y descubre cómo podemos ayudarte con ejercicios específicos y técnicas adecuadas para esta etapa tan especial.
Haremos una valoración detallada para brindarte el mejor tratamiento posible. Además, te proporcionaremos información práctica y consejos útiles para que te sientas cómoda y preparada durante todo el proceso.
Durante el embarazo, tu cuerpo experimenta una serie de cambios asombrosos. Desde el aumento de peso hasta los cambios hormonales, tu cuerpo está trabajando arduamente para crear un ambiente seguro y acogedor para tu bebé. En Suelo Pélvico Almería estaremos a tu lado para evitar los dolores y molestias que este proceso puede causar, así como sus consecuencias.
- Dolor de espalda y ciática durante el embarazo
- Dolor abdominal durante el embarazo
- Congestión vulvar, varices, hemorroides
- Piernas hinchadas, edema y varices
Terapia Manual
Para aliviar tensiones, mejorar la vascularidad y generar dinamismo a los tejidos.
Masaje Perineal
Para disminuir las posibilidades de desgarros y en caso de sufrirlos, que las secuelas sean menores.
Ven a vernos a partir de la semana 32-34.
Drenaje Linfático
Para evita los problemas que puede provocar en tu vida diaria la acumulación de líquido en tus piernas, tobillos y pies a causa del embarazo.
Pide cita y disfruta de tu embarazo sin molestias
Preparación al parto
¿Te encuentras en la recta final de tu embarazo? ¿Se acerca ese momento tan esperado y a la vez temido?
No tengas miedo, sobre todo si eres primeriza, cuando llegue el parto tu cuerpo te avisará de distintas formas: rotura de aguas, expulsión del tapón mucoso, contracciones, sangrado… en el hospital estarás acompañada por la matrona que te guiará en todo momento.
Recuerda que ningún parto es igual, cada uno es único y especial. Por lo tanto, la preparación ha de ser “individual y personalizada”, adaptada a las expectativas, miedos y objetivos de cada mujer.
¡Estaré encantada de ayudarte a estar lista para tu parto!
Postparto
¡Felicidades por tu reciente maternidad! El período postparto es una etapa nueva en tu vida, y es importante cuidar adecuadamente el suelo pélvico y el abdomen para una recuperación óptima.
¿Cuándo es el momento ideal para empezar con mi recuperación?
Si hablamos de un parto vaginal, a las 6 semanas se puede realizar la primera valoración, tanto de suelo pélvico como abdominal, en el caso de cesárea es conveniente esperar 8 semanas.
Postparto reciente (48h-6 semanas)
Descansa, recupérate del parto.
Ejercicios suaves de contracción del suelo pélvico.
Evita levantar objetos pesados.
Cuida tu postura y medidas higiénico-dietéticas.
Postparto a medio plazo (6 semanas - 6 meses)
Haz tu valoración postparto
Realiza actividades de bajo impacto: como caminar o nadar.
Evita los ejercicios de alto impacto: como correr o saltar.
Inicia las relaciones sexuales
Postparto a largo plazo (6 meses en adelante)
Mantén una rutina de ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y actividades físicas adecuadas.
Automatiza la contracción del suelo pélvico y el abdomen en las actividades de la vida diaria
Escucha a tu cuerpo.
Cesárea
La cesárea es una cirugía en la que se realiza una incisión en el abdomen durante el parto, cuando no es posible dar a luz por vía vaginal. Esta cirugía implica una lesión de la musculatura abdominal y una cicatriz que a menudo provoca fibrosis y tensiones que generan molestias estéticas o físicas.
Después de una cesárea, es posible que se produzcan adherencias en tu suelo pélvico. Esto puede causar: dolor durante las relaciones sexuales, pequeñas grietas en la mucosa vaginal, sensación de «tirantez» vaginal y anorrectal, restricción en la movilidad, urgencia para orinar y dificultad para vaciar la vejiga.
En Suelo Pélvico Almería podemos tratar las secuelas de la intervención de manera no invasiva y sin causar dolor. Utilizamos técnicas manuales, ventosas, radiofrecuencia y ejercicios específicos para activar la musculatura abdominal. Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar tu figura y la función estabilizadora del abdomen.
Epistomía y desgarro
La episiotomía es un corte que se hace entre la vagina y el ano para ayudar a que el bebé salga más fácilmente durante el parto. Los desgarros son heridas en esa misma zona causadas por el paso del bebé.
No debes descuidar su tratamiento. Con el tratamiento adecuado, podemos ayudarte a recuperar la elasticidad y flexibilidad de la zona, aliviar el dolor y mejorar la sensibilidad.
Diástasis abdominal
